今日はロードチームに合流してスプリント練習に参加してきた。
今年1番強化したい部分なので苦しめられたが、その分吸収するものが多くあった。
刺激的な時間だ。
今日は誕生日の人がいて皆で海老屋さんに行ってきた。
横にはエビの養殖池があって、そこで食べるエビは身がプリプリでおいしかった。
明日は山岳の練習に行ってくる。
日本は寒波で寒いみたいだけど、こちらの昼間は何もしなくても汗がポタポタ流れるくらいの温度になってきた。

楽しく、そしておいしい時間だった。
皆若いんだよね。
選手の中では2番目の年長者の自分。
いつの間にか若い子がほとんどになっていた。

タイのエビはうまい。
アロ～～イ！

今日はレース明けの休養日。
今日の食事は日本を思わせるものだった。
お昼は『10割そば』。
夜は『親子丼』。
どれもNarsonResortオーナー中川さんお手製の一品で自分が日本人である事を再認識した。
醤油にみりんのあの香りはやはり落ち着く。
自分の中にあるDNAがそうさせるのだろう。
夜は中川さんの家で丸くなって語り合った。
おいしい物を食べて身体の中からエネルギーが湧き出てくるのがわかる。
明日はロード組に混じってスプリント練習だ。

いつも中川さんの事を「とーちゃん」って呼んでいるんだけど、「とーちゃん」が久々にスキンヘッドにして頭から血を流しているのを見て腹筋が痛くなった。。
たまらなく楽しい1日だった。

今日は2012年初めてのレース。
タイのシリーズ戦がメイチャンという街で開催され参戦してきた。
結果は優勝。
レースペースで走る事で29インチの特性がわかり、冬のトレーニングの成果を感じながら走る事ができた。
合宿もまだ前半なので、合宿終了時点での想定に近づけるように残りの日を過ごしていきたいと思う。




4photos by NAKAGAWA

今日のレースはNarsonResortのオーナーがレースサポートしてくれた。
朝早くから付き合ってくれて感謝している。

昨日の写真をNarsonResortのオーナーから頂いた。
通称『大学通り』
細かなアップダウンの続く道。
これが良いインターバルになるのだ。

昨日はメンバー初めての激坂にチャレンジした。
まだ名前はない。
斜度はどれくらいかな？
25％くらい続く笑っちゃう坂が続いた。

さて、今日はMTBで軽めのメニューをこなした。
明日のMTBレースに向けての調整ライドだ。
路面は乾き砂埃が飛んだ。

トレーニング後昨日購入した『DoiTungCoffee』をエスプレッソで飲んでみた。
酸味はなく程よい苦みがたまらなくうまかった。
タイはコーヒーの産地が多く、昨日もこの工場まで行ってきた。
コーヒー好きにはワクワクする場所だ。

MTB組3人は同じ屋根の下で生活している。
それぞれに部屋があり、自転車は建物の中で保管している。

明日は2012年の開幕戦だ。
BESTを尽くしてくる。

今日はロードトレーニング。
今日は新城選手とベルマーレマサル選手が帰国するという事で合流させてもらった。
走行距離は220km。
平坦、激坂を含むコースで今回の合宿中1番濃い1日となった。
純君も一緒に走り良い経験になったと思う。

いや～KURVE良いです。
何が良いって最後までおしりが痛くなりませんでした。
そして、程よいソフト感が心地良かったです。
詳しい構造はこちら⇒http://www.cyclowired.jp/?q=node/70032
明日はMTBだ。

今日は休養日。
目覚まし時計なしに設定するんだけどいつもと同じ時間に目が覚めて活動開始。
今日は宿から30kmほど離れた町に一人で買い物に行ってきた。
買い物して、カフェに行って、何でも売ってる市場に行って、町をぶらぶらと歩いてきた。
日本に比べれば物の値段は安いし、食べ物も口に合う。
気候も温かくて見る物、する事すべてが新鮮で貴重な時間を過ごすことができた。
今日は感じるままにシャッターを押していった。
その中で気にいった写真が↓の写真。

日本にない景色がいろいろあると思う。

明日も刺激的な1日になるだろう。

今日で合宿5日目。
ロードで約90kmプチファーを含む山岳地帯をを走ってきました。
久々の登りで良い刺激を身体にインプットさせることができました。
久々にロード選手と一緒に走ったのですが、走り方がMTBとは違って良い勉強になっています。
ペダリングをいろいろ変化させて走るMTBですが、ロードで走るペダリング方法はペダリングの基本なのでしっかりとこの合宿で身につけたいと思います。
2011年シーズンはほとんどロードに乗らなかったので、ペダリングがMTB専用になっています。
あと、3週間みっちりと走り込みたいと思います。
今日はロード練習の後はMTBでショートインターバルの練習をしました。
少しずつ身体の神経が言う事を聞くようになってきたので楽しいです。
明日は休養日。
しっかりと休みたいと思います。

今日の夜ごはん。
チキンカレーの中に豆の入っているスープ。
野菜炒め。
もち米ご飯。

あと、タイ国内のMTB開幕戦『KINGS CUP』に参戦する事になりました。

今日はMTBの日でした。
朝は鳥肌が出るくらいに寒いですが、走るにはちょうど良い気温という感じです。
今日は追い込み練習ができて、筋肉に良い張りが出てきました。
合宿がはじまった！という感じになってきました。
お腹の調子も良く元気です。
微笑みの国。タイ。
タイ人とのコミュニケーションが楽しい今日この頃です。

今日は宿とチェンライを往復。
若手2人といってきました。
16歳伊藤しゅんき君と20歳松尾純君。
三人とも道産子なのだ。
まだ走り方は若いけど将来楽しみな2人です。
明日はMTB。
天気が良くてサングラス無しでは生活できません。

今日は幸平、松尾君、自分の三人でロード練習。
幸平のメニューの後ろについていく形で足を回しました。
順番は幸平、松尾君、自分。
山本ブロスのサンドウィッチの出来上がり。
明日はロードで150km