今日は、午前９時からお昼過ぎまで雑誌の撮影で河川敷上を行ったり来たり・・・・・。

天気も良くポカポカ陽気の中での撮影だったので、自然と笑顔がでましたよ☆

そして、去年からお世話になっている「mont-bell」の展示会に行ってきました。
広い展示会場には、アウトドアで思いっきり楽しめるアイテムがビッシリ♪
それぞれの担当の方に、「こだわり」を伝授していただきました。
日本のブランドだから、「日本人の事を第一に！」というこだわりが伝わってきました。
かなりサプライズドなアイテムがあったので、これは４月以降に♪
今シーズンの事や、長期的計画の話など内容濃い話し合いができたので、有意義な時間となりました。

さてさて、そんな会場にイタリアから「CAMELBAK」の営業担当の方が来ていました。
「がんばってくれっ！！！！！」と温かいお言葉を頂戴しました。
記念にパチリッ☆

トレイルライドの時には、必須アイテムな「ＣＡＭＥＬＢＡＫ」。
どんどん良い物ができてくるので、今年はレースシーンでも使用予定です。

※僕の髪の毛がぺっちゃんこなのは、「ボ●シ」のせい。
　気にしない。気にしない。

で、家に帰ってきてから、１時間のランニング。
ゆっくりなんだけど、時間が経つにつれて骨盤の上にしっかり体重をのせれるようになってきました。
自然と足が前に出るようになってきました。

マウンテンバイクのクロスカントリーは様々な要素が必要だと思うから、ランニングも取り入れてます！

明日も撮影があって、それからトレーニング！
あ?時間の大切さがわかる?

今週は平日５日のうち３日撮影日・・・・。

のりきってやる！！！！！！！！

北海道十勝出身の僕。

十勝といえば、「牛乳王国」。

小さい時から、たくさん牛乳を飲んで育ちました。

その環境が恋しくて恋しくて。

今、身近なアイテムで１番気に入っています♪

おまけに、ストラップにもこだわってみました♪

↓。

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最近、ぺったんこになっていることが多いです。

寒いからしょうがないんだけど。
一度こうなったら、ずっとキープし続けます。

僕の髪質。

ニット帽をかぶるとこうなってしまいます。

眉毛のあたりは、僕の父親そっくりです。

やっぱり血がつながってますね?

僕の写っている写真を目を細くして見ると、僕の顔が母親に見えてきます。

親子ですから。

僕の髪の毛の毛の流れ方は、弟の幸平とまったく同じです。

ボウズにしたら、良くわかります。

兄弟ですから。

僕がストレートのサラサラヘアーだったら、人生変わってただろうなぁ?

風になびく髪の毛にあこがれています。

お久しぶりです。

ここ１週間、本当に忙しくあちこちに移動していました。
朝は早く起きて、夜は遅く帰ってくるといった感じで、テンテコマイ中です。
この忙しさ、しばらく続きそうだから身体の調子を壊さないようにしなきゃ。

忙しい事は良いことなんだけど、自転車に乗る時間削って忙しいから、気持ちの中で余計に疲労しています。
練習していて、身体が疲れているときは気持ちが不安になることはないのに。
練習しないで、身体が疲れていないと気持ちが不安になります。

結局、自転車に乗れないと不安になるって事。

ない時間の中で、昨日はカーペーサーをしていただいた。
時速６５ｋｍくらいで走っているときは、本当に気持ちよかった。
時間にして４０分くらいだったけど、集中できた。

いろいろがんばることあるけど、１つ１つ乗り越えていこう！

かわいい雪だるまがいっぱい♪

ちっちゃなお子さんが作ったみたいですよ(^O^)

はははっ♪

僕も一緒につくりたいなー

今、弟の幸平の所に合宿に来ています。

今日はジムでヒップホップのスクールに参加してきました。

僕は完全に阿波踊り状態でした。

明日もがんばるさ！！！

今日はゴルフのコースデビュー（ショートコース）をしてきました。
ゴルフっていっても、今まで「打ちっ放し」に１回行っただけですけど・・・
縁があって、今日デビューできました♪

今日は今期１番の寒さという中のゴルフでしたが、ボールを打っては歩き、打っては歩き・・・・
を続けていたら、寒さなんかどこかに飛んでいってしまいました。
昨日の疲れの良いクールダウンになりました。

コース１ホール。

生まれて初めての１打目。
見事に力んで、左に飛んでいきました・・・
でも、あははっ♪って楽しかったです。
で、２打目。
また力んで、良からぬ方向へ・・・
３打目。また自分の意思とは違う方向に飛んでいくボール・・・・

そして、１ホール目は９回ボールを叩き、９打でカップインでした。

そんなこんなで、２ホール・３ホールとやっていくうちに、コツが掴めてきて。
だんだんと、プロゴルファー猿みたいな軌道を描くようになっていきました。

そして、ついに１打でグリーンオンしたときの写真がこれっ↑

「きもちいぃぃぃぃぃぃ?????！！！！！！！！！」の一言ですね♪
なんか、身体のパワーがすべてボールにのっかるというか、ボールと１つになるというか・・・・
力を入れていないのに、真っ直ぐ、そして遠くに飛んでいきました。

思わず、ガッツポーズも出てしまいました。。
このときは４打でカップイン。

その後も調子良く、３打パーでカップインしたホールもありました。

全９ホール５４打で回りました。
今度は、コツもわかったし４５打以下では回りたいな。

で、ゴルフをやっていて、思ったのが。
結局少ない打数でカップインするのが、「うまい人」って事がわかりました。
それは、ただパワーや勢いではなく、効率を考えたプレーが結果につながるのだと思いました。

いくらドライバーで３００ヤード越えができても、グリーン上の５ヤードのパターがなかなか入らなければ、全く結果にはつながらないことが、ハッキリとわかりました。
それよりも、刻んで刻んで、グリーンにのっけたら、１打で入れる。
の方が、結局パーって事もありますものね。
なんだか、「１打の重み」を感じました。

これって、自転車競技でも同じで、いくらパワーがあっても、自転車を走らす技術が少なければ、結局遅いし、ゴールまでの時間も多くかかる。
それよりも、パワーの使うところで、思いっきり出して、抑えるところは技術でカバーするみたいな走りができれば、効率は上がると思います。
でも、技術・技術・・・・・と、それだけに打ち込んでも頭打ちになるから、ダッシュ系の練習をするのであって、乗り込みをするだと思います。

ゴルフでいったら、ドライバーはダッシュ系の練習になるんですかね?
そして、パター練習は、自転車のブレーキコントロールとかになると思います。

ん?、どんなスポーツにしても、いくつもの積み重ねが大切ってことですね。
その積み重ねって、ゴルフの「１打の重み」。
つまり、１打を大切にしてしていくことが、結果につながると感じました。

う?????、奥が深い。

そんなで、１打にこだわって選手生活＆ゴルフ（笑）をやっていきます。

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今日は南アルプスのシクロクロスに行ってきました。

今日は空は晴れていたものの、風が冷たくて冷たくて・・・
体感温度はマイナスの世界でした。

そんな中、思いっきり、そして自分なりに走りました。

結果は優勝で、２００８年良いスタートを切れました。
スタートは完全に失敗して、７番くらいで進みました。
その後、１周半かけてトップ集団に追いつき、３人で１?２周走りました。
その後、全日本３位の丸山選手と２人になり、ペースを維持したまま先頭で走り後半戦に突入。
登り坂と下り坂のメリハリがしっかりしているコースで、登りは追いつかれ、下りは差を離す走りを続けました。
登り坂は、体重増加をダイレクトに感じながら進みました。
（この体重増加は計画的なので、狙い通り♪狙い通り♪身体に効いているぞ?♪と思いました。）

ラスト３周は、ほぼ独走で今年最初の優勝目指し走り続けました。
そして、ゴール。
って感じでした。

会場では、ロードチームでお世話になった方の「熱い応援」がありがんばれましたっ！
たくさんの応援ありがとうございました。

下に写真をＵＰします。

画像提供。
????長野山田さん
??　　　信州ふぉとふぉと館

今日で、今年のシクロクロス参戦はラストです。
今回はトレーニングという観点から、レースに参戦し、良いイメージ作りができました。
ここから、乗り込み開始です。

『どんど焼き　今年の願い　皆祈る』

今日は、車につけていた「しめ飾り」をどんど焼きの会場に持っていった。

無病息災。

それが１番ですね。

本日は、４名での練習をしてきました。
僕は、昨日負荷の高い練習をしたので、心拍を上げないように重めのギアをゆっくり回しました。
今日も江ノ島往復。
僕の家からで４時間３０分。
体調は良好です。

先頭は今月から１０月までイタリアを拠点に選手活動をおくる初山君。
かなり体つきがしっかりとしてきました。
次は、今年からＢＳアンカーチームで走る真下さんです。
去年もこの時期一緒に練習しましたが、今年もやる気満々でした?。
髪の毛をストレートにしたみたいです。（女性アスリートです！）
で、その後ろが、我「ＹＯＵ　ＣＡＮ」スタッフの中で１・２を争う熱い男です。
今日もスピードを上げたくてムズムズしていました。
そして、僕の４人で練習に行きました。

イカしたメンバーと、イカした練習ができました。

そして、夜は料理の時間。

今日はこいつをさばきました。↓↓↓

九州で獲れたイカです。（頂きました。ありがとうございます。）

はじめは、イカそうめんを作りたくて、長く、そして細くがんばっていましたが、１０本ほどいったところで。
「今日はここまでにしておいてやろうか！」とやめました。（集中が切れました。）

なので、その後は、お刺身サイズに切って、お皿に並べました。
ゆずも冷蔵庫にあったので、見た目もいいので添えました。

そして、足は魚焼きグリルで表面を軽くあぶり。

周辺住民にイカのかほりをご提供。
（イカくさくてごめんなさい。）

今日の晩御飯は、ご飯・味噌汁・イカ三昧と「イカした夜ご飯」となりました。

おわり。

※週末、頼むから晴れてくれ?。

「味噌汁作り」はオトコのロマンと言われてるかどうかは知らないが。

最近、味噌汁がすごい好きで、物凄く作りたく、そして、美味しく感じている。

つまり、味噌汁にハマッている。

油揚げにわかめの味噌汁は、ため息が出るくらい落ち着くね。

大好きな玉ねぎときのこの味噌汁は、玉ねぎの甘みが何とも言えない。

もちろん豆腐も入れるが、豚汁と違って包丁で切った角のとがった豆腐の方が、味が引き立つ感じがする。

ここのところ毎日飲んでいる。

で、今度は、あさりの味噌汁にチャレンジしたいと思っている。

そこで産まれて初めてあさりを自分で買ってみた。

調理方法も知らないのに。

だから、すぐに実家にヘルプ電話をしてみたのさ。

そしたら、薄々感じてはいたものの、砂だしをしなくてはいけないということで、今日の夕飯には間に合わない事が判明。

今飲みたいのに、とほほっ。

しょうがないから、あさり達をじっくり見ていた。

そしたら、水の中に入れたら喜んでいるのか、口だか足だかを出していたわー。

心が和んだね。

全く自転車とは関係ないけど、味噌汁にハマッている事と、あさりが食べたい！ということでした。

年賀状は贈り物だと思う。

ＴＶコマーシャルでやっていたけど、本当にその通りだと思う。

今日は落ち着いたけど、お正月から毎日「年賀状」が届いて、今日は誰からだろう♪と見るのが楽しみで仕方がなかった。
僕はあまり頻繁に同級生達と連絡を取る方じゃないから、１年に１回のこと時期（とき）が大好きだ。
みんなはどんどん成長していくのが写真や文字から感じられる。
「がんばらなきゃ！！！！！」って思う瞬間なんだよね。

今は「年賀状」を書く人が少なくなっているっていうけど、僕は続けたいな。
日本のこの習慣を♪
だって、「年賀状」を書く時って、その人の事を思い出しながら書くでしょ。
書きながら、懐かしくなったり、何やってるんだろう。って。
思い出すよね。
一緒にバカやったときとか、一緒にがんばった時の事とかをさ。

そんな思いを込めて送る「年賀状」は贈り物だよね。
たくさんの贈り物をありがとう！！！！！

僕は僕なりにがんばるさ！！！！！！！

さてさて、今日は江ノ島へ。

いや?、江ノ島はぽっかぽか♪だね?。
なんか、海の近くに行っただけで、身体の動きが良くなる感じだったよ?
今日は、デ●スカバリーからシ●ノへ移籍した選手も走ってたよ。
今日もずっと集中して良い練習ができました。

今日は手作りの「梅ぼしおにぎり」と「コーラ」がお昼ご飯。
練習している時だけ、この組み合わせがうまいのだ。
今週末のシクロクロスが終わったら乗り込み開始なので、このメニューが定番化？！

昨日の洗濯物でティッシュペーパーを入れたまま洗ってしまいました。
あ?泣きたい・・・・・

でも、そんなのかんけーねー！！！！

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今日はひとりでトレイルウォークをしてきました。

黙々と２時間半。
使っている筋肉と、身体の使い方に注意しながらのトレーニングはあっという間に終わりました。

山の中の階段は、ペダルに力を込めるときと同じ筋肉を使うし。
山の下りは、いつも刺激されない筋肉が刺激される。

日常生活じゃ、足をどの位置につくかなんて考えないけど、山を歩くと考えながら歩いている事がわかりました。

１人で歩いていると、身体全体の筋肉が動員されているのがわかった。
背筋や股関節周りの筋肉。
ふくらはぎやスネの筋肉など、刺激されているのがビンビンわかった。
手には、ボトルをもっているから腕はパンパン。
顔の目線１つで、身体の動きが違うのもわかった。

心拍は最大心拍の７割程度。

身体には心地良い刺激で、歩くたびに良いイメージが湧いてきた。

今年は１歩１歩確実にやっていきたいと思った。

僕の足元は、「mont-bell」のシューズが支えてくれている。
『ＧＯＲＥ?ＴＥＸ　ラップランドストライダー』

今日は途中から雨が降ってきたけど、全く心配なく歩き続ける事ができました。
そして、靴底は「ビブラムプラネット」という技術が使われ、あらゆる方向にグリップしてくれました。
クッション性も良く、大きな衝撃を吸収して膝を守ってくれました。

これからも、トレイルウォークは続けます。

トレイルウォーク後、自転車に乗ると、今まで以上に身体全体の筋肉が使われていることがわかりました。
なんか、眠っていた筋肉が起きたみたい♪

最近、筋肉ネタばかりでごめんなさい。

でも、そんなのかんけーねー！！！！！！！（笑

野生の「弱肉強食」の世界では、草食動物は肉食動物に捕まらないように速く逃げれるように進化する。
そして、肉食動物は草食動物を強い力で押さえつけられるように進化する。

どちらも、生きていくために必要な力だから、その部分が強くなっていく。

生体反応は面白い。

人間は「筋肉痛」になれば、その部分は強化され、今まで以上の力を発揮する事ができる。
今まで以上の力を発揮したいから、その部分に負荷をかけ、「筋肉痛」にさせる。
それが、人間。そしてスポーツマンだ。

ハァハァ　言う練習を続けると、同じ負荷では　ハァハァ　言わなくなる。
ハァハァ　言ってると集中力が続かないから、身体内では毛細血管ができて代謝能力がアップする。

ハァハァ　言っているのは、身体が酸素足りない！と言っているから、身体は一度で多くの酸素を吸収できるようにしていく。
肺胞の１つ１つに毛細血管が行き渡り、その回りの呼吸筋が発達して、多くの呼吸筋を使えるように神経系が発達する。

草食動物は肉食動物に見つかると全速力で逃げる。そして、隠れる。
その間に回復して、また見つかった時に全速力で逃げる。
もし回復できなければ、すぐに肉食動物に捕まってしまう。
だから、短い間で回復できるような身体が作り上げられていく。

僕はいつもこんなような事を思いながら、練習している。
僕だけかもしれない。
こんな事考えてるの。
でも、いつもこんな事が頭の中をグルグルする。

今日の練習は、呼吸筋が攣ってしまうくらいハッピーな負荷をかけれたよ。

運動・食事・休養　
このバランスに気をつけながら、２００８年過ごしたいと思う。

ただいま増量中です。
体のちっちゃい僕だから、たくさん食べてたくさん乗って体力つけなくちゃ。
今は最終戦終了から５kg増です♪
やっとここまで大きくできた(^O^)って感じです。
２月まではこの体重を落とさないように注意しながら、乗り込みをして、底無しの体力を手に入れます。
細いカズはもうおしまいっ！

がんばります！

２００８年がスタートしましたね。
今年もよろしくお願いします。

今年も元旦から練習をしましたよ。
新たな気持ちで乗り込むことができました。
今年は手応えが違います。

自分がどのようになれるか楽しみです。

ＨＡＰＰＹな１年にしたいと思います。

今年もよろしくお願いします！