チェンライチャレンジ無事終了。
最後のSS4は追い込めました。
ワイルドコースとしっかりとした大会運営に大満足の2日間となりました。
これでほぼ合宿の日程は終了。
帰国後は一段上の負荷で追い込み、南アフリカ遠征に備えます。

今日のパーティーでは横のプールにダイブしてしまいました（ーー；）

-- by iPhone --

チェンライチャレンジ一日目終了。
パンク2回でレース復帰に1時間かかり総合からは離脱しました。
明日も変わらず自分の走りに集中していきます。

写真は夜ご飯を食べにいったサタデーマーケットの様子。
500円以下でお腹いっぱいになりました。



-- by iPhone --

明日はチェンライチャレンジ一日目。
ワイルドコースを楽しんできます。

-- by iPhone --

今日はよく熟睡できた。
目覚め良く起きて、トーストにはちみつを塗ってエスプレッソ＆ヨーグルトが休日の朝食だ。
うまかった。

午前中から今週末のチェンライチャレンジに向けての準備を進めた。
タイヤはMAXXIS『IKON』から『ASPEN』へ。
バイクの各部のチェックをして、オイル補充もしっかりとやっていった。
タイは細かな乾いた赤土だ。
本来、ドライ状態ではサラサラの『DRYタイプ』のチェーンオイルを使うが、細かなしかも大量の砂の時はチェーン全体にオイルの膜を保持してくれる『WETタイプ』のチェーンオイルが良い。
自分が使うのはEVERSカーボンチェーンスプレーWETだ。
これはオイルの中にフッ化カーボンが入っていて、チェーンの隙間の摩擦を極力減らしてくれる働きをしてくれるから、チェーンのキュルキュル音は皆無だ。
チェーンがキュルキュル鳴っている時は相当な負荷がかかっているという事を理解してもらいたい。

今日の夜は蚊が自分の部屋の中を行ったり来たりして熟睡することができなかった。
身体の3か所くらいが痒かったので、自分の血をたっぷりと吸っていたようだ。
飛ぶ羽音が重そうで余計に気になった。。。

朝、天気は曇り。
天気予報を見た純君が『今日の夕方雨らしいです』と。
たしかに朝のウォーキングの時の湿度が高かったように感じた。
トレーニングに出た。
途中までは道路が乾いていたが、だんだん濡れ出し、タイヤの水気が顔に飛ぶまでになった。
予定していたコースを変えてびしょ濡れは免れたが、タイの濡れた路面は物凄く滑るのでいつもと違う神経を使った。
雨予報は3日間続いているようだ。

頼む。
チェンライチャレンジの時だけでも晴れてくれ。
頼む。

MTBのトレーニング後は洗車が恒例行事になっている。
洗車をするたびに身体になじんでくる感覚を覚える。
炭素や、金属の固まりの自転車だけど、何か愛情をかけて洗車してあげるとそれに応えてくれるような感覚がある。
不思議だ。
もちろんシューズも同時に洗う。
タイでは枝にぶら下げて3時間もすればカラカラに乾いている。

明日は恩師の鈴木雷太さんがこちらに来る。
とても楽しみだ。

今日はMTBでのオフロードトレーニング。
一緒に走るのはi-nacの松尾純君だ。
合宿期間中ほぼ一緒にトレーニングして自分のすべてを見せている。
身体も大きいし、気持ちの入った走りをしている。
もっとすべてを出す走りをできるようになってもらいたいと思っている。
バイクはキャノンデールだし、カワイイ後輩だ。
そんな彼とビルドアップ走をした。
明日はMTBオンロードで3時間走だ。
夕食の時間が楽しみな今日この頃。

今日頭の中でグルグルしている事。
『どんな日も体調はバラバラだ。でもその時、その瞬間出せる力が自分の実力だ。それ以下もそれ以上もない。自分の力を知るのが怖いのか。今この時全力で。過ぎた時間は戻らない。今を受け入れ、今を全力で生きていくだけだ。』

今日は一人でROADメニューをこなした。
3時間でパワートレーニングとスプリント。
集中できたので次につながるトレーニングになった。

今日、新たな発見があった。
それはパパイヤはオスの木。メスの木。が分かれているという事。
メスの木10本に対してオスの木は1本で良いらしい。

ちなみにこれはパパイヤじゃなく、中川さんのスキンヘッド（笑）

明日はMTBで実戦的なライドだ。

今日はロード組に混ぜてもらって約200kmのトレーニングをしてきた。
180ｋｍまではノーストップ練習で、トイレストップ以外は走りながら水＆食べ物補給をするというもの。
後半はキツくなったが、合流練習ならではの負荷のかかるトレーニングができた。
最後20kmは贅沢にも中川さんのマンツーマンバイクペーサーをしてもらった。
オールアウトまでスピードを上げてもらって今日は終了。
とーちゃんありがとう☆

『202km』

『スイカの贅沢食い』
50円くらいかな。

とーちゃんからのアドバイス。
『もう1枚ギアをかけられるようにしよう』

今日はMTBでオンロードを心拍上げずに走った。
ジワジワという表現がぴったりの走り方でMTBとの一体感を出す練習。
気持ち良くトレーニングすることができた。

今日はトレーニング後タイの携帯電話がなった。
相手はNarsonResortオーナー中川さんから。
『バンピーの散歩に行きますが行きますか？』とのラブコール。
『はい。』と即答し、外へ出ると。

デ～～ン。登場！

とーちゃんの登場。
『いきますか。』（分かる人にはわかる言い方）の掛け声にあわせて夕方の散歩はスタート。

合宿所をぐるっと回る形でウォーミングアップ。
すると、見たことない花が咲いていた。

バナナの花。みたい。
初めて見た。

奥にはこれ↓がたくさん。

パパイヤの実。
まだ熟していなくて食べれない。

途中、民家の横を歩いているとフラフラのおじちゃんが近づいてきた。

お酒ではない。あれをやって目の焦点が合っていないようだった。

畑の中を歩き、小川の横を歩き、小さな川を渡って小さな冒険だった。
畑の中にこんもりとした森があった。

通称『トトロの森』
バンピー村でお祝い事があると村民が集まる森だと聞いた。
ここで豚を解体してもハエなどがよってこない不思議な森。
パワースポットですね。

ずんずん進み、気になる畑があった。

『たばこの畑』

畑の中に親子がいた。
近づいてみると何かの罠を仕掛けていた。

『ねずみの罠を仕掛ける親子』
とうもろこしをエサに獲ったネズミは食べるのだそうだ。
穀物を食べて育ったネズミはおいしそうだ。食べられないけど。

今日の散歩は1時間半くらいだったのだけど、今まで見た事のない景色を見る事ができた。
落ち着く香りがあった。
リラックスする時間があった。
たまにゆっくり歩くのも良いものだ。

タイに来て2週間が経過した。
先の3日間は強度の高い乗り込みになったので今日は予定通りの休養日。
朝は普通に起きて日課になっている朝ウォーキングをしてきた。
そこからコーヒー飲みながらパン＆蜂蜜＆ヨーグルトで朝食を摂り散髪に行って、PCの整理などの時間にあてた。
夕方は松尾純君と一緒に屋台に行って豆乳を飲みに行った。

今日は『豆腐入り豆乳』を飲んだ。
ほのかに甘い豆乳に絹ごし豆腐が入った心身ともに温まる豆乳だった。

今日は同時に今年のレーススケジュールも決めていった。
そして、昨年同様妻も一緒にヨーロッパ遠征をともにし、夫婦で力を合わせて活動していくことになった。
『今この時全力で。今しかできないこの活動。』
多くのスポンサーの協力はもちろんだけど、妻の理解＆協力は何よりも力になる。

言葉少ない自分だけど、妻のFACEBOOKで多くの情報が今年もアップされていくだろう。

続きを読む "合宿14日目（休養日）" »