http://www.yamamotokazuhiro.com/ ja Copyright 2008 Sat, 10 May 2008 22:32:26 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今日ははじめて『岩盤浴』をしてみました。すごいんですね。 『岩盤浴』って(^。^;) 岩の上に寝転ぶだけなのに、あんなに汗をかくとは。 はじめは、仰向けになってお腹側を温めました。 次に背中側を。 １セット１５分くらいなのですが、１セット目から汗腺は全開。 ３セット目には大変なことになっていました。 終わった後は、体が軽くなり全身の力が抜けてマッサージの後のような爽快な気持ちにしてくれました。 ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_386.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_386.php モバイル Sat, 10 May 2008 22:32:26 +0900 最近「緑効青汁」飲んでます。 なんかお腹の調子が良いです。 やっと体の調子も戻ってきました。 今週末は何もありません。 来週から４連戦が待っています。 仙台、愛媛県八幡浜、富士見、北海道大滝村。 最後はツールド北海道の北海道選抜選考レースです。 今年のツールは僕の実家の近くであります。楽しみです(^O^) ケガしないようにがんばります！]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_382.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_382.php モバイル Thu, 08 May 2008 22:12:59 +0900 箱館山のレースレポート書きました。 「ＲＡＣＥ」からどうぞ。 レースの時の写真募集しています！！！！！！！ どんなものでも良いので、送ってください！！！！！！ 「コメント」からご連絡ください！！！！！ http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_384.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_384.php ブログ Wed, 07 May 2008 14:11:02 +0900 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　cannondale YOU CAN山本和弘 ・ レース使用機材 フレーム　キャノンデール　タウリンＳサイズ サスペンション　ＬＥＦＴＹ　１１０ＳＬ　　９５ＰＳＩ ギア　　（２×９）　　Ｆ　４４Ｔ・２９Ｔ　Ｒ　１１Ｔ～３４Ｔ ステム　　－２０度１３０ｍｍ タイヤ　　ＭＡＸＸＩＳ　「ＭＯＮＯＲＡＩＬ　２６×２．１」Ｆ・Ｒ　２．２気圧 ホイール　　ＭＡＶＩＣ　ＳＬＲ ブレーキ　　ＭＡＧＵＲＡ　marta　ＳＬ ペダル　　crankbrothers 　「candy 4ti」 シューズ　　ＤＩＡＤＯＲＡ　「TEAMRACER CARBON MTB」 ヘルメット　ＢＥＬＬ　「Sweep R」 サングラス　adidas 「evil eye pro race edition」　a126 L チェーン　　ＫＭＣ　　「ＫＭＣ－Ｘ９」 チェーンオイル　　ＥＶＥＲＳ　「CARBON CHAIN SPRAY DRY」 レースウェア　　ＯＮ－ＹＯ－ＮＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（順不同） ・ レース名　ＪシリーズＸＣＯ＃１　 ・ 日時　　　　２００８年５月５日 ・ 場所　　　滋賀県箱館山スキー場 ・ 距離　　　　６．０ｋｍ×８周　　　４８ｋｍ ・ 結果　　　３位 ・ レースサポート　　「サイクルショップ　ＹＯＵＣＡＮ八王子店」 　　　　　　　　　　　「ＭＣ　ＩＮＴＥＲＮＡＴＩＯＮＡＬ　（ＭＡＧＵＲＡ）」 ・ レースレポート 　　　待ちに待った開幕戦。レースを走りたくてウズウズするくらいに楽しみで、僕の本能が力の限り走りたい！と叫んでいた。興奮する気持ちをキープしたまま会場へと向った。 今年から、「サイクルショップＹＯＵＣＡＮ」のスタッフの方に車の運転をお願いしながら会場に移動できるので、かなり体力を温存する事ができた。本当にありがたい。 レース前日の５月４日に会場入り。念入りに試走をする。１度レースペースで１周を回ってみた。身体はいい感じで反応している。コースは、スキー場のゲレンデ＆ジープロードを組み合わせたコースで、ギアはアウタートップからインナーローまで使う、オンオフのハッキリしたコースである。路面はドライ。タイヤはＭＡＸＸＩＳの「ＭＯＮＯＲＡＩＬ」を選択。今までのＭＡＸＸＩＳにはないソフトなブロックが乗り味をマイルドにしてくれて、ゲレンデ特有の荒れた路面も思いのままに走ることができた。試走の段階でレース当日がドライであれば、この「ＭＯＮＯＲＡＩＬ」しかないと判断した。コースは例年とほぼ同じで、ギアはアウターがメインの高速コースだ。 　レース当日、天気予報は曇りのうち雨・・・・。昨日まで晴れていたのに・・・・。僕たちのレースは午後から。もしかして、開幕戦から雨かよ。と、低い雲を見ながら会場へ向う。レース会場は山のてっぺん。ゴンドラで上に上っていく。上っていくうちに雲の中へ・・・・・。あ～雨レースだなぁ～。とほほっ。視界は１００ｍ先がやっと見えるくらい。時折降ってくる雨にうたれながらレースの準備を進める。 　降りそうで降らない天候の中、自分のレースが近づいてきた。ただただ楽しみ。コースは、少し湿っていて走りやすい状況。これからのことを考え、雨タイヤにするか、そのままドライ用でいくか迷うくらいの天候。僕は少しの雨ならそのまま走れる「ＭＯＮＯＲＡＩＬ」を選択。スタートは、１３時２０分。スタートラインに並び、号砲を待った。スタートラインには、アメリカ遠征を続けていた竹谷選手や、小野寺選手。昨年のここで優勝している辻浦選手。オーストラリアチャンプのディラン選手がいた。スタート１分前、スタッフとのハイタッチで、スタート準備完了！ 「ＢＡＮＮＮＮ！」スタートした。スタートダッシュをかますのは、小野寺選手、その後ろにディラン選手、その後ろに僕。特に気になっていたディラン選手の後ろで様子見。フォームがキレイだ。すぐ後ろについて、１つ目の登りにさしかかる。ディラン選手は、まだ日本の環境に慣れていないのか（オーストラリア人にとって今はオフシーズン）あまりキレを感じなかった。だから、抜いて前を追う。少し離れて小野寺選手。そして僕。後ろは続いているけど、まずは前を追うことに。息はハァハァ言うけど、身体はうまく反応していた。１周目後半で、追い抜きそのままトップで１周目終了。勝ちたくて勝ちたくて、本当にそれだけを考えてオフシーズンを過ごしていた。だから先頭で走りたかった。２周目、まだまだ身体は元気。たまぁに、先頭を譲るが、なんか後ろにいると負けてる気がして、前にいけるところでは前でグイグイと走った。途中、竹谷選手に絡んでしまったりはあったけど、先頭で走りたかった。ごめんなさい。と思いながら。それが僕のスタイルだし、それを貫きたかった。竹谷選手がパンクしてからは、辻浦選手、小笠原選手の３人でペースアップをしていった。２周目終了。３人パックのまま３周目に。単独トップになれるものなら独走で行きたいから、ペースは上げたまま走り続けた。そのまま４周目へ。このまま、ズルズル後半にいっても、分が悪いので短い登りでスピードアップできるところはハイスピードで登り続けた。でも、後ろは離れない。チクショー！５周目。辻浦選手のアタックがはじまった。息はハァハァで、いよいよレースが始まった！と感じた。このとき辻浦選手と２人になる場面も何度かあった。そんな時に２つ目のシングルトラックで、ミスをしてしまって、シングルトラックのほとんどをランニングでクリアした。辻浦選手とは少し間が空いてしまった。そして、後ろの小笠原選手にも追いつかれてしまった。でも、体力的にまだ余裕があったので、次の急な登りでペースアップをしようと思ったときに、全身が「ピキッ！」と攣ってしまった。いきなりランニングをしたからか・・・・イダイッ・・・・・・。 でも、負けるわけにはいかないから誤魔化しながら、その上りは登った。霧のかかるコース上少し前に先をいく２人が見えた。「やべっ、少しはなれた。」５周目終了。６周目、前に見えているけど追いつけない状態。差は詰まるんだけど、少しのミスでまた差が広がる。を繰り返しながら、「おちつけつ！！！！」と自分に言い聞かす。差は変わらず７周目へ。霧が晴れてきて、前の２人をハッキリ確認することもできた。２人が一緒に走っている。もしかしたら、ペースが落ち着くかも。と今が追いつくチャンスと今まで以上にペースアップ。でも、コース後半でまた２人がバラバラになっていて、ラストラップへ。あ～～～～～～～～トップが見えている。ペースアップするが、もちろん前も同じことを考えている。小笠原選手を射程圏内に入れたときにも、またつまらないミスで失速。その差が詰まらないままゴールをしてしまった。結果、辻浦選手とは３３秒差、小笠原選手とは２１秒差だった。 　今回の良くなかった点、良かった点を復習して次回＃２仙台に備えたいと思います。 　これからも、サポート・応援よろしくお願い致します。 http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_383.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_383.php レース Wed, 07 May 2008 14:05:04 +0900 待ちに待った開幕戦。 攻めて自分の走りを貫き通して３位でした。 １位はアンカー辻浦選手、２位はオガスタイル小笠原選手でした。 ３人のパックで前半は進み、後半辻浦選手のアタックでバラけました。 強かったです。 トップとは３３秒差。 もっと練習します。 ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_385.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_385.php モバイル Mon, 05 May 2008 18:47:04 +0900 やっと明日はマウンテンバイクの開幕戦です。 今日は夏のように太陽光が強く、アッチー１日となりました。 コースはドライ状態、例年とほぼ同じレイアウトです。 待ちに待ったレースなので最後まで全開でいってきます！ あ〜楽しみ♪ サイクルショップＹＯＵ ＣＡＮのフルサポートで準備万端です！ ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_381.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_381.php モバイル Sun, 04 May 2008 18:56:25 +0900 今、大きな渋滞を避けながら爆走中です！ 今年はこの車で転戦するので見掛けたら声かけてください！ 移動生活のはじまりです(^o^)／]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_380.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_380.php モバイル Sat, 03 May 2008 12:40:28 +0900 ついにＪシリーズの開幕です。 ５月５日滋賀県箱館山にて開幕戦が行われます。 正直、楽しみ・不安・ワクワク・ドキドキが入り混じる思いです。 とにかく、思いっきり走ってきます！！！ 明日は、渋滞を避けながら会場に向います！！！ http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_379.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/05/post_379.php ブログ Fri, 02 May 2008 21:19:28 +0900 北海道らしく、メールの最後は。 「カッコいいべ♪」だった。 先輩！！！！！なまらカッコいいですよ！！！！！ 他にも、CannondaleのロードをＧＥＴした友人と、この前はヒルクライムをしたし、うれしすぎっ！！！ ってことで、We Love Cannondale！！！！！！！！！]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/we_love_cannondale.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/we_love_cannondale.php ブログ Wed, 30 Apr 2008 23:40:41 +0900 今日は日本１の山、富士山をのぼってきました。 富士山って、やっぱりもの凄いオーラを発していますね。 ビンビンに感じました♪ 今日一緒にヒルクライムした皆さんおつかれさまでした♪ 偶然の出会いがたくさんあり、驚いたしうれしかったです！ そうそう、海抜２４００mは、まだまだ真冬でした（冷汗）]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_377.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_377.php モバイル Sun, 27 Apr 2008 23:35:27 +0900 今日は仲良くしてもらっているファミリーにしゃぶしゃぶに誘っていただきました。 楽しい食事をしながらのオシャベリで身も心も満たされました♪ 全部話ちゃいましたぁ。 血はつながってないけど、何でも話せるファミリーが近くにいる僕は、幸せ者です！ 身も心もエネルギー満タンです♪ ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_378.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_378.php モバイル Sat, 26 Apr 2008 00:01:21 +0900 すでに「練習日記」をつけ始めて８年目。 トレーニング中のあんな事、こんな事をなんでもいいから書き続けています。 ＴＴのタイムや、その時の心拍数などなど・・・。 その中で、特に良い感覚を体得した日の日記に「☆」マークをつけ、あとで見直すときに確認しやすいようにしています。 で、今日はそんな「☆」マークをトレーニング前にすべて確認してからオフロードトレーニングに行きました。 やっぱり人間、少し前のことは忘れているもの。 日記を読み返しただけで、その時の良い感覚がよみがえってきました。 勉強もそうだけど、トレーニングも復習が大切だと改めて実感。 毎日の日記も、その日の復習ですものね。 ずっと続けます。 ある日の日記。 「ウドのてんぷらを作った。すごくおいしかった。やる気がでた！」 トレーニングに関係ないこともいっぱい書いています。 今日は山の中で、インターバル。 速いスピードに目が慣れてきました。 ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_376.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_376.php ブログ Thu, 24 Apr 2008 21:36:15 +0900 やべっ、日焼けの線を間違えた。 いつも同じ所で揃えているのに、少しめくれてたみたい。 左側が少し赤くなっちまった。 今日はインターバルのオンパレードだったから、ウェアの乱れに気が付かなかった(・_・;) これでまた日焼けの部分が増えちまうぜ。 僕は赤くなれば必ず黒くなる。 絶対に皮剥けないから。 今年もポッキーカズをよろしくお願いします(^o^)／]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_375.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_375.php モバイル Wed, 23 Apr 2008 23:57:32 +0900 カラダの痛みに勝つ！の特集で僕なりの解決方法を紹介しています。 本屋さんに足を運んでみてください！ 「ＣＹＣＬＥ　ＳＰＯＲＴＳ５月号」です。 読む特効薬が様々紹介されています！ ]]> http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_374.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_374.php モバイル Tue, 22 Apr 2008 22:38:19 +0900 クソッ！！！！ 昨日は攻めて攻めて勝てなかった。 クソッ！！！！！ あんなに練習したのに。 昨日は６ｋｍ×８周のレースに出場してきた。 Ｓクラスでエントリーしたのに、ＳＳクラスになっていてＳクラスの２分後スタートでレースはスタートした。 スタートと同時にフルダッシュで「早く前に追いつきましょう作戦」に。 活きの良い選手が何人かついてきてくれて、前を追った。 でもなかなか速度が上がらない。 １周終了。 「１人でいった方が速い」と思い、一人旅に。 下り、キツイコーナー、登りは１人の方が速いけど、向かい風の平坦が遅い・・・・遅すぎた・・・・・。 クソッ！！！！ 追いつかれた。 ２周目終了。 前とは１分３０秒くらい。 全然つまってないし。。。。 「活きの良い人で前追いましょ！！！！！！」とアタック。（別に１人でもいいや～！！！！！！） おおっ～～、他に３人がきてくれた。 よっしゃ～いきましょ！！！！！！と前を追う。 ３周目くらいに３人になり、４周目くらいで２人になった。 ここで前とは４０秒弱の差。 ６周目でＳクラスのメインに追いついた。 一気に抜いてそのままいこうと思ったけど、抜け出せなくてラスト１周に。 スプリントないから、早めに抜け出して単独走で逃げなきゃ！！！！と思うけど抜け出せなくて。。。。 クソッ！！！！！！！！ 結局集団ゴール。 勝てなかった。。 もっと、もっと独走力つけなきゃＭＴＢじゃ話しにならない。 もっと、もっと頭使わないと変わらないな。 今の疲れた身体を回復させて、モリモリ負荷を上げていくぞぉ～～～～！！！！！ クソ速くなりたいから！！！！！！！！！ （ごめんなさい、汚い言葉使って。。。。でも今そんな気持ちぃ↑↑↑↑↑） 昨日、レースの帰りに山菜のウドを買ってきた。 結構な量で１２０円だったよ。 昨日、家に帰ってきてからてんぷらにして食べた。 「僕やっぱり食べ物の中でウドが１番好きかも～♪」 って、改めて思った。 台所で立ったまま、揚げたてをすぐに醤油つけたり塩つけて食べた♪ 「ん～～～～～～♪春のカホリ～～～～～～～～♪♪」 目が天使になりました♪ 今日は目が飛び出るくらいの良い練習ができたので、体調は上向き♪ 身体のどこも痛みないし、気分ものってるよ♪ http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_373.php http://www.yamamotokazuhiro.com/2008/04/post_373.php ブログ Sun, 20 Apr 2008 19:02:32 +0900