今日は4年に１度の２月２９日ですね。

なんか特別ですね。

今度の２月２９日は何やってるんだろう？

とか、今日何度か考えました。

次の２月２９日。

僕は２９歳になっている。

その時には多くの事を経験しているだろう。

べつに4年後は楽しみじゃないけど。

タイムマシーンがあったら知りたいな。

4年後の自分を。

まっ、１日〃を大切にしていこう。

昨日はある場所で、ワットベースの身体測定をしてきた。

これと同じテストをちょうど一年前にもやったので、良い比較になった。

結果からいうと、去年の同じ時期に比べ約1割のパワーアップがわかった。

最近のトレーニングをしていて感じる自分の感覚に近い数値が出たのでなんだか一安心。

でも、昨日の測定ではさまざまな条件で走ったので、去年より落ちている部分も発見した。
（数値は正直である・・・・）

昨日の結果を受け止め、あと2ヶ月間じっくりやっていこうと決心した。

それにしても、数値は正直だぁ・・・・・・

でも、わかりやすいから気合いが入ってきた♪

（＾０＾）V

ついに雷太さんのお店がＯＰＥＮですね！！！！！

名前は『ＢＩＫＥ　ＲＡＮＣＨ』

様々なノウハウを持つ雷太さんが手がけるお店だけあって、自転車の楽しさを倍増させてくれるはずです。

『ＨＡＰＰＹ　ＲＩＤＥ　ＬＯＶＥ　ＴＲＡＩＬ』

この言葉を実感できるお店だと思います♪

それにしても、オシャレですね♪
雷太さんの「こだわり」を感じます。

ＯＰＥＮは今週末3月1日１３：００です☆

『ＢＩＫＥ　ＲＡＮＣＨ』

http://www.bikeranch.jp/
長野県松本市浅間温泉1丁目40番地20号
ＴＥＬ　０２６３?５０?６８８４
定休日　Every Wednesday

続きを読む "ＯＰＥＮですね！！！" »

こうなりたい！！！！

絶対！！！！！！してやるっ！！！！！！！！！

http://www.youtube.com/watch?v=xL8PQ8yMN9E&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=t-Y1bzg8SUU&NR=1

昔から好きな「ＦＵＭＩＣ兄弟」。

行ってきました、ウィンターロードレース。

スタートからドカッ！とダッシュし2人で逃げ、3周目集団に吸収。

３・４周目は集団内で体力温存し、5周目バシュッ！といこうと思ったところでメカトラ。

完全に止まり、集団復帰できず。

泣く泣くリタイアとなりました。

10周のレース。半分しか走れませんでした。。。。

原因を改善し、次に挑みます。

腰が痛くなったり、うまくペダルが回らない時は身体の軸がずれてるからだと思う。

（自論）

軸がずれている。
→　骨盤が傾いている。　身体の使い方が左右非対称。サドルの座る位置が真ん中じゃない。

などなど。
いろいろあると思う。

それをすぐに実感できるのが「手放し走行」である。

手放しをすると、自転車との接点はお尻とペダルだけ。
だから、軸がしっかりしていないとバランスをとるのがむずかしい。
むずかしいと自転車が傾く。
自転車が傾いているという事は自転車に真っ直ぐ乗れていないことになる。

つまり、身体の左右どちらかに力が過度にかかるという事になる。

だから、腰が痛くなる。

これを修正するには。

「手放し走行」をして真っ直ぐ自転車に乗れるようにすること。
そこは人それぞれ工夫が必要。

タイヤのある方向だけ減るのであれば、真っ直ぐ乗れていない。
自転車に乗っていて、ホイールのある面が多く見えていればそれも同じ。

まずは人のいない場所で「手放し走行」してみれば、すぐに自分のクセがわかるはず。

今日はＭＴＢの日。

「ＹＯＵ　ＣＡＮ」社長とお客さん、そして僕の3人で山道を攻めてきました。
http://www.c-youcan.com/

行きは舗装されたアスファルトを延々上り、あとは下りメインの極上トレイルでした。
登りの途中で路面がカチコチに凍っているところがあって、脱力ペダリングの良い練習になりました。
今日はセミスリックで行ったもんだから、かなり集中しました。

登りも最近の乗り込みで足が回るようになってきたから、クルクルいきました♪

山を登っていくと、だんだんと雪の量が増えてきて、「雪道ライド」になっていきました。
ハイカーの方々が踏み固めてくれた、極わずかなラインを外さないように走るのは良いバランス練習になりました。
身体の重心は自転車の真ん中に。
無駄なハンドリングは少なく、なるべく真っ直ぐを心掛けました。

本格的に山の中に入ったのは2ヶ月ぶりだったので、はじめは安定しませんでしたが、中盤以降今まで以上にうまく乗れている自分を発見することができました。

ここまでは順調♪

今週末は修善寺で行われる「ウィンターロード」に参戦です。
レースで足りないもの探しをしてきます。

山の中で写真を撮るの忘れました。
あまりに没頭しすぎました。

少しづつ、少しづつあげていくぞ！

僕は基本的に自炊しているけど、最近は外にでることが多くて外食や惣菜コーナーですませる事が多かった。

でもその時は、やっぱりそれなりの体調だったし、何か満足できなかった。

今日は時間があったので、「鶏肉のトマト煮」を作った。

何か急に食べたくなったから。

自炊をしっかりしてるときは体調が上向きになることが過去のデータでわかってるから、自分が求める味を自分で作っていこう。

最近は味濃いめが好きなのは、大量の汗をかいているからかな？

だんだん鼻の先が黒くなってきました。

体は食べたものからしかできないからね。

自炊を続けます。

先日、ある物を頂きました。

それが、面白いものだったのでご紹介します。

「モンキーとegg beater」

一見普通の工具とペダルですが、モンキーの方に注目ください。

これ、食べる事ができるんです。
ずっと、手に持つ事ができないんです。

そう、チョコレートなんです。

こんなチョコレートはじめてで、ビツクリしました。

うれしい頂き物でした♪

続きを読む "ビツクリしました。" »

昨日の練習後半から自転車選手にとって致命的な所がいたくなった。

家に戻ってから患部を診たら赤く血豆ができていた。

気持ちはブルーになった。

昨日の夜は自分でできるだけの治療をした。

朝。

そんなに早く治るわけもなく、泣く〃練習着に着替える。

乗り始め。

わかってはいたが、変な声がでた。

痛すぎて。

集合時間ギリギリだったので先を急いだ。

集まり皆で練習。

ダンシングが多くてごめんなさい。

変な声を出してしまい、ごめんなさい。

今日は早く治るように祈りながら寝よう。

せつない１日でした。

今日は都内某所でミーティング。

今年はジャージが変わるわけで・・
体制が変わるわけで・・
自分の理想があるわけで・・

と、ミーティング続き。

乗り込みと都内ミーティングを続けているので、体力勝負。

というわけで「食べなきゃやってられん。」とばかりに食べてきました。

ご一緒してくれたのは、キャノンデールの大先輩　イケキョンこと池●さんです。

「お顔はだめ?」とタバスコで顔を隠していますが、バレバレです・・・

モリモリと食べたのでした。

明日は都内某所にて展示会。

１日立ちっぱなしです。

がんばります。

練習中にめったに記念写真は撮らないけど、今日は撮りました。

写真は２つ。

１つ目は、ジュニアチームとの合同練習をしたので。

今日はジュニア３人と、ＹＯＵ　ＣＡＮ　神谷社長、チームメイトの山根選手、初山君に僕。

若い子達は、本当に勢いがあって、見ていてワクワクするね。
「速くなりたい。」という気持ちが一緒に乗っていて伝わってくるし、素直な子達なので飲み込みが早いと思う。
それぞれ、自分の長所を見つけて伸ばしていってもらいたい。
「やる気」を感じるから一緒に乗っていて気持ちが良いね。
がんばれ！ジュニアチーム！！！！！！

ジュニアチームは神谷社長を中心に良い輪が出来上がっているように感じました。
走れる社長って魅力的♪

そして、記念写真２つ目。

それは、前々から連絡していた初山君のイタリア行きが決まりました。
出発は明日。
ということなので、今日はチームメイトとして練習する最後の日だったのです。

２人で、ツーショット撮影。

彼は、本当に強いし、若いし、やる気がある選手で、将来が本当に楽しみな１人です。
本場イタリアで様々な事を吸収して、もっともっと大きくなってきてほしいと願います。
初山君のようにイタリアで走りたくても走れない選手がたくさんいることを忘れないで、イタリアでの日々を過ごしてもらいたいと思います。
がんばれ！初山君！！！！！！！

本当に応援してるよ！

こんな理由で今日は２枚の写真を撮りました♪

今日は雪の中での練習。

峠の上り下りの反復練習をしました。
登りは熱いんだけど、下りは寒い寒い。
しかも、路面が滑りそうでコワイコワイ。

練習が終わったら、モコモコ降ってきましたよ。
雪が。

あまり積もってほしくないな。今は。
いっぱい乗りたいから。

明日はどんな天気？

今日は陽が沈むまで乗っていました。

気合いはいってます☆

今日の最高ケイデンスは１７２回転。

足が回るようになってきました。

少しづつけど、コンディションが上がってきたし、こなせる内容も増えてきた。

僕が本気で走るのは５月からだから、じっくり焦らずやっていこう。

と思う。

今、本当に忙しい。

でも、幸せ♪

明るいうちは乗り込み練習をし。
夜は今年の体制整理のための打ち合わせをする。

こんなリズムが連日続いている。
今日は帰宅が２３時過ぎだ。

今日は三浦半島のヨットの置いてある所まで行ってきた。

こんなにヨットを所持している人がいるんだ?と関心。
世の中にはお金持ちがたくさんいるのね。
いつかは、持ってみたい♪じゃなくて乗ってみたい♪一度でいいから。

それから、海沿いを走っていたら、衝突事故が３件もありましたよ?。
しかも、場所はバラバラ。
みんな、海を見て「わき見運転」してるからかな?
でも、海見たくなる気持ちもわかるし、フォワ?と気分がなってしまうのもわかる。
温かいからね。
僕は定期的にダッシュをして、足がフォワ?ってなってました。

今は忙しいけど、やりたいことがあるからがんばれる。
僕にしかできないことがあるから、がんばれる。
僕だからできることもある。
そこらへんのバランスを考えながら、日々過ごしている。

僕の仕事に休みの日なんかない。

気持ちを引き締めてる日は３６５日。

余計な事を考えられない。

幸せだと思う。

自分のあるべきＳＴＹＬＥ（すがた）が見えてきたから幸せだ。

I'm HAPPY!!!!!!!!!

ここは東京ど真ん中。

雪降る東京タワーです。

今日みたいな冬らしい日が大好きです♪♪

今日は、みっちりがっちりロードに乗りました。

ロングの中にメニューを組み込み、新たな発見がたくさんありました。

競技をはじめて１５年になるのに、今でもトレーニング中に新たな発見があります。

ホント、自転車って奥が深いと思います。

最近、サドルを変えたんだけどそれで身体の反応が違うからビックリ。

フィジークの「ＡＬＩＡＮＴＥ」がお気に入り♪
骨盤をしっかりとのせることができて、安定感がたまりません♪

タイヤは、ＭＡＸＸＩＳ「ＣＯＬＵＭＢＩＥＲＥ」が乗り込みの御供♪
今まで、このタイヤでパンクをしたことがありません。
２層のナイロンレイヤーが耐パンク性を上げてくれています。
タイヤ表面には、斜めにスリットが入っていてグリップ力バツグンです☆

２月は乗り込みをしつつ、自分の思い通りに動けるような身体を作っていきたいと思います☆

最近冬らしい寒さですね♪

身も心も引き締まります。

マグカップをフタ付きにしてみました。

飲み物を温かいまま頂くと、身も心も温まりますね♪

この寒さもあと少しなので、寒さを楽しんでいきたいと思います。