お久しぶりです。
レースシーズン中できない運動を毎日やって筋肉痛に悩んでいる山本和弘です。
今日は特にハムが痛い・・・。
筋肉痛があるって幸せです。
気持ちが良い。
さて、自分の下半身の弱さがシーズン後半感じられたので、新たなチャレンジをすることにしました。
長い事自転車競技をやっていると、身体に負荷のかからない乗り方が身についていくもの。
そのため、他のスポーツをやった時にあきらかなパワー不足を感じて自分の弱さをマジマジと感じることがあります。
と、そこで決めました。
ランニングをして下半身強化。
そしてバネ感強化を目的としようと思いました。
タイ合宿では毎日走っていましたが、日本に戻ってきてからやらなくなっていた自分がいました。
レースシーズンだからと言って、逃げていたのです。
だから、日々のトレーニングにプラスしてランニングを取り入れようと決心したのです。
目標とするものがないと気持ちが締まらないので、マラソン大会にエントリーすることにしました。
大会は12月19日開催の『第59回 大田区ロードレース大会』。
10マイルのものにエントリーしました。
完全なるビギナーですが、チャレンジする気持ちが湧きあがってきています。
距離的には今の自分にはちょうど良いと感じています。
毎日コツコツ。
来年のために走り続けます。
チャレンジです！
コメント (9)
2010シーズン,お疲れ様です！
うちの近所ですね＠『第59回 大田区ロードレース大会』
私、生まれも育ちも大田区民！そうだ！うちまで自走で来れば!?なんて。
応援に行こうかな、それとも10マイル走っちゃおうかな...。
チャレンジ！いいですね。
投稿者: シロタヨシアキ | 2010年10月20日 21:17
素晴らしいですね～～
ボクはバイク乗るようになってから、
ランニングのタイムが飛躍的に向上しました！
と言っても、５キロしか走ってないんですけど・・・
バイクに乗れなかった日は必ず５キロを
走るようにしています！
iPhoneアプリのNIKE+GPSを愛用していますが、
トレーニングの成果をどんどんためられるので
とても楽しいですよ～～～
投稿者: マナブ | 2010年10月20日 22:56
非自転車ネタではなく充分それに繋がりますよ！
私も水泳オンリーになった際に下半身の弱体化で
タイム停滞しました。
で、自転車に乗るようになってバタ足のキレが戻り、
1500ｍ自由形（水泳では長距離）を6ビート
（人の3倍バタ足入れる）で泳ぎきるという
芸当が出来るようになりました！
どんなスポーツ競技でもオフシーズンは多種多様な
運動を取り入れて全身の筋力バランスを整える事を
意識的にやってますね。
チャレンジ精神＆シナジー効果！
来年の飛躍の為のベース作りに頑張ってください♪
投稿者: よーこＹ | 2010年10月20日 23:55
いいね！！
一足先に今週末にハーフ走ってきます。
冬はトレランしましょう。
投稿者: yams | 2010年10月21日 08:24
こんにちは
私もこないだ自宅から江の島往復16キロぐらい走ったら、翌日、筋肉痛で～
やはり、使っている筋肉が違う事を改めて実感しました。
翌日、歩き方がロボットのようでした。(笑)
投稿者: ヘッドショック弟 | 2010年10月21日 10:10
10マイルということは１６ｋｍほどですよね。
僕の今週5日分のランの距離に相当します。
スポーツ選手には釈迦に説法ですが、自転車よりもランは膝などの関節に負担がかかりますので、トレーニング前後のストレッチとアップ・ダウンをいつもより入念にしましょ～。私はランでのケガは経験済みですので・・。
投稿者: マツモレス | 2010年10月22日 19:53
大会に出てしまうんですね！
そういうのに出るようにすると、一定の目標ができて、ポテンシャルアップに良いですよね。
自分も春に１０ｋｍの大会に出ました。
参加の仲間に、もう１０年以上前でしょうがボクシングの日本ランカーまで入った人と一緒に出ました。
その人は４０歳過ぎてると入っても速い！
ベストは３０分台だとか！
スタート後、すぐに置いて行かれましたが、最終的に１分くらいの差まで追い上げ、順位も近かったのでとても嬉しかったです。
たぶん、KAZUさんは一般の人間と一緒に大会に出たら、ランニングでもとても良い成績が出せると思います。
ただ、練習はしておかないと、体を壊しますので、お気をつけを。
自分も１１月後半にランニングの大会に出ます。
あっ、あとCOGのチームではありませんが、緑山のMTBイベントも正式に参加になりました。
よろしくお願いします。
投稿者: hiromania | 2010年10月25日 17:14
いや～～皆さんコメントありがとうございます！
返信が遅くなりました。
シロタヨシアキさん
あれ～家近いんですか？
泊めてください。。。いやいや冗談です。
いつもと違う運動にチャレンジ。
すべてが新鮮でワクワクします！！！
マナブさん
マナブさんがいつも走っているのは知っていますよ！
夜中とかに走っていてたまに驚きます。
iPhoneアプリのNIKE+GPS使ってみます！
使い方わかるかな？
チャレンジ！
よーこYさん
多種多様の運動は新鮮でとても良いです！
チャレンジですからね。
緑山で会えるかな？
yamsさん
ギョギョッ！
ハーフですか！
それを目標にしようかと思いましたが、良い大会が見つかりませんでした。。。
yamsさん凄いな～～
膝は大丈夫？
今度是非トレランで！
ヘッドショック弟さん
へ～～弟さんも筋肉痛になるんだ～（笑）
あのふくらはぎは無敵かと思っていました。
自分もロボット確定です・・・・（笑）
マツモレスさん
アドバイスありがとうございます。
入念、慎重にランニングしています。
今の自分には16ｋｍがちょうどいいと思います！
hiromaniaさん
そうなんです。
大会を目標に新たな事を継続的にチャレンジするために大会出場を決めました！
心臓は強いんだけど、下半身が地面の衝撃に耐えられません。
現在。
でも毎日コツコツいきます！
緑山はライバルですね！（笑）
投稿者: KAZU | 2010年10月26日 22:45
Thank you so much for tremendous work, I do admire your motivation and I suppose you have done more than I would expect. Thanks a lot
投稿者: napędy do bram | 2011年5月 9日 17:45